Lassen Sie uns gemeinsam mit Yoga- und Atemübungen den Tag ausklingen.

Beim Relaxyoga werden die entspannendsten Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga miteinander kombiniert und durch eine Klangreise abgerundet. Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. Um Verklebungen im faszialen Gewebe lösen zu können, kommen auch Tennisbälle in einzelnen Positionen zum Einsatz. Der Kurs ist sowohl für Anfänge:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, zwei Tennisbälle, Socken und ggf. ein kleines Kissen und eine Decke für die Klangentspannung.

Parkplatz, Rolli, WC

Yogalates verbindet die kräftigende Wirkung aus dem Pilates mit den entsprechenden Aspekten aus dem Yoga. Lassen Sie uns gemeinsam unsere Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – stärken. Yogalates unterstützt uns dabei, aufrechter und gestärkter durchs Leben zu gehen.

Dieser Kurs richtet sich besonders an Anfänger und Anfängerinnen. Wir üben gemeinsam die Pilates-Atmung, den richtigen Spannungsaufbau und die korrekte Ausführung der stärkenden Übungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, ein kleines Kissen und ggf. eine Decke.

Parkplatz, Rolli, WC

Nia steht für Neuromuscular integrative action und ist ein ganzheitlicher gelenkschonender Fitnesstanz. Es vereint unterschiedliche Tanz- und Kampfkünste mit Entspannung und Körperbewusstsein. Nia verbindet z.B. den Groove aus dem Jazzdance, die Kraft vom Tae Kwon Do und fließende Bewegungen aus dem Tai Chi mit der Zentriertheit vom Yoga und der Achtsamkeit aus dem Feldenkrais zu einem Tanz in deinem Style nach Weltmusik. Zieh die Schuhe aus und komm vom Kopf in die Füße zum Nia.

Infos zum Kurs: Sportschuhe werden nicht benötigt. Es wird barfuß getanzt oder mit Anti-Rutsch-Socken Bitte bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein großes Handtuch oder eine dünne Decke für den Bodenteil mitbringen.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Die Wassertemperatur beträgt 24 bis 26 Grad.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Die Wassertemperatur beträgt 24 bis 26 Grad.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Ein leichter Wellengang am Saum des Ostseeufers, ein menschenleerer Strand oder nach Belieben auch mit Menschen oder Fußspuren, das Gemälde gern auch mit Muscheln verziert! Dieses leichtende Acrylbild malen und spachteln wir reliefartig zusammen Schritt für Schritt mit dem Gefühl von Sommer, Sonne und Wind in den Haaren. Acrylfarben sind sehr ausdrucksstark; durch das Auftragen verschiedener Schichten kann die Intensität und Glätte der Übergänge zwischen Licht und Schatten gesteuert werden. Selbstverständlich erfahren Sie von der Künstlerin viel über die Verwendung der richtigen Pinsel und Techniken zum Mischen der Farben. Tragen Sie gern alte Kleidung oder einen Malkittel, da sich eventuelle Farbflecke schlecht auswaschen lassen.

Materialkosten in Höhe von 15,00 Euro werden direkt an die Dozentin vor Ort gezahlt. Bitte ggf. Muscheln zum Aufkleben selbst mitbringen.

In diesem spannenden Kurs haben Sie die Möglichkeit, freie Konversation in entspannter Atmosphäre zu aktuellen Themen und Alltagssituationen zu üben. Das Lesen verschiedener Texte sowie die Wiederholung von Grammatikthemen stehen im Mittelpunkt des Kurses. Gute Sprachkenntnisse sind erwünscht. Ein Lehrbuch wird nicht benötigt.

Die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, die wachsende Mobilität in Europa und sich verstärkende Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Wie keine andere Bildungseinrichtung unterstützen die Volkshochschulen die Menschen in Europa dabei, das sprachenpolitische Ziel „Erlernen der Muttersprache plus zweier weiterer Sprachen“ zu erreichen und damit das Zusammenwachsen Europas zu fördern.

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Es ist nach heutigem Wissensstand unstrittig, dass regelmäßiges Gedächtnis- und Konzentrationstraining zu einer Steigerung der Gehirnleistung und Erhaltung der geistigen Gesundheit beiträgt und zwar unabhängig vom Alter und der jeweiligen Lebenssituation der Trainierenden. Wie Sie im Alltag Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen, wird in diesem Kurs spielerisch trainiert. Das ganzheitliche Gedächtnistraining bezieht alle Sinne und natürlich beide Gehirnhälften mit ein. Unter anderem werden Merkfähigkeit, Konzentration, logisches Denken, Wortfindung und Formulierung gezielt geübt. Wahrnehmungsübungen sprechen Sinne und Seele an. Es macht so viel Spaß, dass man am Ende der Stunde verdutzt fragt: “Schon wieder um, die Zeit ...?

€ 5,00 für Kopien sind direkt an die Kursleiterin zu zahlen.

Rolli, WC, Parkplatz

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische und kommunikative Orte des sozialen und politischen Lebens. Das Programmangebot des Fachbereichs Gesellschaft ist breit angelegt und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung, globales und lebenslanges Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben.

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Es ist nach heutigem Wissensstand unstrittig, dass regelmäßiges Gedächtnis- und Konzentrationstraining zu einer Steigerung der Gehirnleistung und Erhaltung der geistigen Gesundheit beiträgt und zwar unabhängig vom Alter und der jeweiligen Lebenssituation der Trainierenden. Wie Sie im Alltag Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen, wird in diesem Kurs spielerisch trainiert. Das ganzheitliche Gedächtnistraining bezieht alle Sinne und natürlich beide Gehirnhälften mit ein. Unter anderem werden Merkfähigkeit, Konzentration, logisches Denken, Wortfindung und Formulierung gezielt geübt. Wahrnehmungsübungen sprechen Sinne und Seele an. Es macht so viel Spaß, dass man am Ende der Stunde verdutzt fragt: “Schon wieder um, die Zeit ...?

€ 5,00 für Kopien sind direkt an die Kursleiterin zu zahlen.

Rolli, WC, Parkplatz

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische und kommunikative Orte des sozialen und politischen Lebens. Das Programmangebot des Fachbereichs Gesellschaft ist breit angelegt und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung, globales und lebenslanges Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben.

Lassen Sie uns gemeinsam mit Yoga- und Atemübungen den Tag ausklingen.

Beim Relaxyoga werden die entspannendsten Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga miteinander kombiniert und durch eine Klangreise abgerundet. Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. Um Verklebungen im faszialen Gewebe lösen zu können, kommen auch Tennisbälle in einzelnen Positionen zum Einsatz. Der Kurs ist sowohl für Anfänge:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, zwei Tennisbälle, Socken und ggf. ein kleines Kissen und eine Decke für die Klangentspannung.

Parkplatz, Rolli, WC

Yogalates verbindet die kräftigende Wirkung aus dem Pilates mit den entsprechenden Aspekten aus dem Yoga. Lassen Sie uns gemeinsam unsere Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – stärken. Yogalates unterstützt uns dabei, aufrechter und gestärkter durchs Leben zu gehen.

Dieser Kurs richtet sich besonders an Anfänger und Anfängerinnen. Wir üben gemeinsam die Pilates-Atmung, den richtigen Spannungsaufbau und die korrekte Ausführung der stärkenden Übungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, ein kleines Kissen und ggf. eine Decke.

Parkplatz, Rolli, WC

Nia steht für Neuromuscular integrative action und ist ein ganzheitlicher gelenkschonender Fitnesstanz. Es vereint unterschiedliche Tanz- und Kampfkünste mit Entspannung und Körperbewusstsein. Nia verbindet z.B. den Groove aus dem Jazzdance, die Kraft vom Tae Kwon Do und fließende Bewegungen aus dem Tai Chi mit der Zentriertheit vom Yoga und der Achtsamkeit aus dem Feldenkrais zu einem Tanz in deinem Style nach Weltmusik. Zieh die Schuhe aus und komm vom Kopf in die Füße zum Nia.

Infos zum Kurs: Sportschuhe werden nicht benötigt. Es wird barfuß getanzt oder mit Anti-Rutsch-Socken Bitte bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein großes Handtuch oder eine dünne Decke für den Bodenteil mitbringen.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Die Wassertemperatur beträgt 24 bis 26 Grad.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Die Wassertemperatur beträgt 24 bis 26 Grad.

Sport und Bewegung galten früher als schönste Nebensache der Welt. Heute weiß man jedoch, wie wichtig körperliche Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Smartphone Individual-Training für Seniorinnen, Senioren und alle Interessierten

Endlich einmal alles fragen, was Sie schon immer wissen wollten, und alles in Ruhe erläutert und gezeigt bekommen. Bei diesem Einzel-Training widmet sich unser Dozent eine ganze Stunde ausschließlich Ihren speziellen Anliegen. Er erklärt und trainiert mit Ihnen genau das, was Sie bezüglich der Bedienung Ihres Smartphones können möchten. 60 Minuten nur für Sie alleine!

Dieses Angebot findet ausschließlich auf Nachfrage statt! Bitte melden Sie sich gerne bei uns, damit wir mit Ihnen einen Termin abstimmen können.

Rolli, WC

Lassen Sie uns gemeinsam mit Yoga- und Atemübungen den Tag ausklingen.

Beim Relaxyoga werden die entspannendsten Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga miteinander kombiniert und durch eine Klangreise abgerundet. Die achtsam ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen Verspannungen. Um Verklebungen im faszialen Gewebe lösen zu können, kommen auch Tennisbälle in einzelnen Positionen zum Einsatz. Der Kurs ist sowohl für Anfänge:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, zwei Tennisbälle, Socken und ggf. ein kleines Kissen und eine Decke für die Klangentspannung.

Parkplatz, Rolli, WC

Yogalates verbindet die kräftigende Wirkung aus dem Pilates mit den entsprechenden Aspekten aus dem Yoga. Lassen Sie uns gemeinsam unsere Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – stärken. Yogalates unterstützt uns dabei, aufrechter und gestärkter durchs Leben zu gehen.

Dieser Kurs richtet sich besonders an Anfänger und Anfängerinnen. Wir üben gemeinsam die Pilates-Atmung, den richtigen Spannungsaufbau und die korrekte Ausführung der stärkenden Übungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, ein kleines Kissen und ggf. eine Decke.

Parkplatz, Rolli, WC

in Schleswig-Holstein

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